ピラティス

ピラティスについて

ピラティスとは

ピラティスはドイツ人のJoseph H Pilates ジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズです。

 

ピラティス先進国のアメリカではハリウッド女優の身体づくりや、プロ野球選手、テニス選手、プロゴルファーのトレーニングとして取り入れられています。

 

ピラティスは、呼吸法を意識したり身体のストレッチをメインとするヨガの動きに加えて、自重トレーニングの効果ももたらします。

体幹における深層部(コア)へ積極的にアプローチをかけていくので、きれいな身体づくりの為スポーツパフォーマンスの向上の為にと、世界中で2000万人の方に愛されています。

 

また、ピラティスはリラックス効果をもたらすというよりも、精神の開放・ストレスの消失をもたらすとされ、肉体だけでなく精神的にも強く活気づけていくことが出来ます。

呼吸法を意識し正確な動作を行うために集中することから脳が活性化し、自律神経の安定・精神力向上につながっていくのです。

Pilates有資格者 在籍

・スタッフは全員、PMAが認定した団体から認定を受けた有資格者です。

(PMA=Pilates Method Alliance ピラティス指導者の国際的な資格基準を設定している唯一の非営利組織のこと)

・PLCピラティスMAT認定マスタートレーナー在籍(養成コース随時開講中)

・ポールスターピラティス認定インストラクター在籍

 

もちろん一般の方だけでなく、指導者志望の方へのレッスンも可能です。

ピラティスの効果

  • 長年蓄積されてきた「癖」をエクササイズによって修正していくので、姿勢がよくなっていきます。

  • 関節の可動域が広がり、柔軟性の向上や、持久力の向上が望めます。

  • バランス感覚も向上するので、身体全体がしなやかで強く変化します。

  • 正しい呼吸法が身体全体の活性化自律神経の安定に繋がります。

ピラティスはこのような方におすすめ

  • 姿勢をよくしたい方
  • しなやかな動きが必要とされるダンサーやアスリートの方
  • シェイプアップやダイエットを試みている方
  • 産後ダイエットを検討中の方
  • リハビリが必要な方

レッスン生の声

  • ピラティスの後は身体が軽くなるし、 体調がよくなりました。

  • 痛み(肩や腰など)がなくなってきて、動くのが楽になりました。

  • 姿勢が良くなったみたいで、周りの人から、何かやってるのと聞かれるようになりました。

コース案内

※只今料金表の準備中です。詳しくはお問い合わせください。